KÜNYE:
Orijinal Adı: Better Than Perfect
Yazar: Dr. Elizabeth Lombardo
Çeviren: Ezgi Kızmaz Ürgen
Yayınevi: Yabancı Yayınları, 2018
Alıntılar:
- Mükemmeliyetçilik “gerçekçi olmayan bir şekilde
yüksek standartlar koyma ve bireyin değerini bu standartları karşılama
becerisiyle ölçme eğilimi” olarak adlandırılır.
-
Mükemmeliyetçiler kendi değerlerini özel ve çoğu zaman ulaşılamaz olan
hedeflerin başarılmasıyla ölçerler. Onlara göre onlar sadece son başarıları
kadar iyidirler.
- İnançlarımız
kendi kendisini gerçekleştiren bir kehanet yaratır.
- Birinin
benden nasıl bir insan olmamı beklediğini hissetmek ve öyle bir insan olmak
üzere yetiştirildim. Kendimi başkalarının gözleriyle yargılamamak uzun zamanımı
aldı.-Sally Field
-
Endişelenmeye başladığınızı fark ettiğinizde kendinize hatırlatın: “Yazın
kışlık paltonu giyme.”
-
Mükemmeliyetçileri “mükemmel” olmayı istemeye iten şey, korkudur özellikle de
başarısızlık korkusudur. Mükemmeliyetçiler çoğu zaman bir yanlış yapmaktan veya
diğerlerine yeteri kadar iyi değilmiş gibi görünmekten kaçınmak için çok
uğraşırlar. Kendilik değerlerini de çoğu zaman ulaşılamaz olan belli hedeflere
ulaşmalarıyla ölçtüklerinden sürekli olarak bir şekilde yetersiz kaldıklarını
hissederler. Yaşamak için zor bir yol, öyle değil mi?
Ben Ne Düşünüyorum?
Hayat boyu yaşam felsefesi “ya hep ya
hiç” olan biriydim. Hep siyahlarım ve beyazlarım oldu. Grilerin yanından bile
geçmedim. Kendimi her zaman ve her yerde en acımasız şekilde eleştiren hep ben
oldum. Bazen söylediğim bir sözü günlerce, haftalarca düşündüm. Hayat boyu
utandığım bütün anları her gün baştan sona gözümün önünden geçirdim. En ufak
bir hata yapsam yetersiz konumuna düşeceğimden korktum. Ne kadar konuştuysam o
kadar çok pişman oldum. Bu yüzden az konuşup kendimi eleştirmekten kurtulmayı
seçtim. Bir grup ödevi verildiğinde insanların hiçbir zaman yeterli özeni
göstermediklerine inanıp bütün yükü omuzlarıma aldım. Bazen bir şeylere
tutkuyla bağlanıp tüm enerjimi ona verdim. Bazense mükemmel olmayacaksa bir şey
yapmama gerek yok kafasıyla oturup sabahtan akşama kadar televizyon izledim.
Ceza mevzuatından çok daha kalın bir kurallar kitabım vardı hep. Bütün
insanların onu bildiğini ve ona göre davranması gerektiğini hissettim. İnsanlar
hayal ettiğim tepkileri vermediklerinde bana verdikleriyle tatmin olamadım ve
tüm öfkemle üzerlerine yürüdüm. Öyle ki bazen “istersen ne konuşmam gerektiğini
yaz ver, ona göre tepkiler vereyim” diyen sevdiklerim oldu. Mükemmeliyetçilik
olayının bütün belirtilerini feci şekilde yaşadım. Buna rağmen bugün burada pek
de mükemmel olmayan bu özelliklerimi sizle paylaşabiliyorum. Ve evet, Lombardo
haklı, bu gerçekten iyi hissettiriyor.
Yıllardır istediğiniz bir işi, bir
pozisyonu elde ettiğinizde oradan koşarak uzaklaşmak istediğiniz oldu mu hiç?
Kendinizi asla yeterli hissetmediğiniz? Ya da topluluk önünde konuşmaktan
ölesiye çekindiğiniz mesela? Sizi bundan alıkoyan sandığınız gibi sosyal
fobiniz mi yoksa en ufak bir hata yapınca yetersiz gözükeceğiniz korkusu mu
acaba? Peki ya korku yerine tutkuyu seçseydiniz? İnandığınız bir şeyi kalabalık
bir grupla paylaşma fırsatı yakaladığınızı düşünseydiniz mesela, nasıl
hissederdiniz?
Lombardo bize mükemmeliyetçiliği ve
onunla nasıl baş edeceğimizi gösteriyor Kendini Aş!’ta. Bunu öyle usul usul
yapıyor ki. İtiraf edeyim okurken başlarda “şimdi ben bunu okuyorum ama bunlar
işe yarayacak mı gerçekten” kafasıyla okuyordum. Fakat daha ilk günden, yaşamımın
garip bir şekilde değişmeye başladığını hissettim. Olaylara bakışım, zihniyetim
yavaş yavaş değişiyordu. Korku yerine tutkuyu seçiyordum. Ve hiç olmadığım
kadar iyi hissediyordum.
Kitap öyle bir anda girdi ki hayatıma..
Artık gerçekten yaşam kalitemin mükemmeliyetçilik yüzünden etkilendiğini ve
kendi kendimi engellemeye başladığımı, hatta kendimle de kalmayıp çevreme de
zarar verdiğimi düşündüğüm bir anda Mükemmelden Daha İyi bir yaşam deneyimi
sundu bana. Korku yerine tutkuyu seçtiğim, kışlık paltomu yazdan giymediğim,
tatminle dolu bir yaşam bu. Ve asla kendimi son başarım üzerinden
değerlendirmediğim bir yaşam.
Bir kitap okudum hayatım değişti
laflarını safsata bulan ben, sanırım şu an tam da bunu deneyimliyorum. Öyle ki
bir ara kitabı bitirdiğimde bu kötü ve korkunç dünyada yapayalnız kalacakmışım
gibi hissetmiştim ciddi ciddi. Evet üzerime bir sihirli değnek falan değmedi ve
ben kitabı bitirdiğim anda bambaşka birisi falan olmadım; ama değişimim başladı
ve her geçen gün daha da değişiyorum. Kitapta onlarca post-it kullandım.
Defalarca okuyacağım yerleri işaretledim. Lombardo’dan çok şey öğrendim. Şimdi
bunları yerleşik hale getirmek ve Mükemmelden Daha İyi yaşamak için
uğraşıyorum.
Mükemmeliyetçilikten muzdarip olan (ki
okuma sürecim boyunca o kadar çok kişi bana ulaştı ki sayımız hiç de az değil
biliyorum) veya hayatındaki mükemmeliyetçinin kafasının içini görmek isteyen
herkese gönül rahatlığıyla önerebilirim.
Puanlama:
-Kapak Tasarımı: 5/5 (%5)
Bence çok hoş!
-İsim – Kitap Uyumu: 2/5 (%5)
Burada
eleştirmek zorundayım. Bu isimde bir kitabı merak edip elime bile almazdım
sanıyorum, sıradan bir kişisel gelişim kitabı yerine koyabilirdim onu. Orijinal
ismi olan “Mükemmelden Daha İyi” kullanılabilirdi bence ya da ne bileyim buna
daha yakın bir şey.
-Özgün Konu – Özgün Anlatım: 5/5 (%30)
Lombardo, bizi
bize kendine has üslubuyla öyle güzel anlatıyor ki bazen suratıma bir ayna
tutulmuş gibi hissettim.
-Yazarın Dili: 5/5 (%30)
Oldukça akıcı
ve içten.
-Kitabın Dünyası: 5/5 (%30)
Dediğim gibi,
kitap benim için bir ayna görevi gördüğünden beni içine alması pek de zor
olmadı.
Kitabın Puanı: 4.85 / 5
Tez dönemi ihtiyacım olan kitaplardan biriymiş gibi duruyor ama yazım bittiği için sadece gördüm geçtim yapıcam yoksa üzülürüm. :D
YanıtlaSiltez dönemi kafayı yememek için ideal gerçekten :) bana tam da ortak bir kurgusal duruşma yaptığımız sırada geldi, grup arkadaşlarımı biraz hırpaladıktan sonra geldi ama geldi sonuçta sonu iyi olsun :D
SilKurgusal duruşma. :) Psiko terapi tarzı kitaplar motivasyon olarak güzel unsurlar sunuyor. Sonu iyi olur. Merak etme. :)
Silhadi inşallah :)
Siloh oh ne güzel olmuş ya , insanın aradığı kitabı bulması çok harika hem de zamanlamanın bu kadar güzel olması :D
YanıtlaSilaynen bir tuhaf oldum bu bir işaret olmalı diye :)
SilKitabın güzelliği anlatiminizla ve yorumlarınızla daha da cazip hale gelmiş...kitabın üzerinizdeki etkisi adına çok sevindim:) ben de notumu aldım:) teşekkürler
YanıtlaSilçok teşekkürlerr umarım seversiniz siz de :)
SilÇok iddialı olmuş :) Okumaya fırsat bulabilir miyim bilmiyorum ama beklentimi çok yükselttin :))
YanıtlaSile kitap bunu hak etmişti ama :)
SilOkuma listeme aldım!
YanıtlaSilseversin umarım :)
SilBaya baya beğenmişsin anladığım kadarıyla. Listeye kaydedelim hemen o zaman. Tavsiyelerine güveniyoruz.
YanıtlaSilBu arada şu fotoğraf işini nasıl yapıyorsunuz siz bayanlar. Merak ediyor ve de kıskanıyorum inceden :d
mükemmeliyetçiler ve onları anlamak isteyenler için bulunmaz hint kumaşı diyebilirim :D ahahah sırf fotoğrafa üşendiğim için yazı koymuyorum bazen uğraştırıyor ya her kitaba fikir bul et ama eğlenceli de doğaçlama oluyor çoğu zaman :D
Silhımmm tamams alalım listeyeee :)
YanıtlaSilseversin umarım deepcim :*
SilKitapla ilgili hislerini çok güzel anlatmışsın. Kendinle ilgili anlattığın şeylerin birçoğu çok tanıdık. Benim de hissettiğim ya da yaptığım şeyler. Bu kitabı ben de okumalıyım. Kitabı tanıttığın için teşekkürler :-)
YanıtlaSilçok teşekkürler :) beğeneceğini umuyorum, hele de benimle benzerliklerin varsa :)
SilOkuma listeme ekleyeyim bakalım. Teşekkürler :)
YanıtlaSilbeğeneceğini umuyorum :)
SilAlıntıları sevdim.
YanıtlaSilçoğunu yazamadım bile, beğenmene sevindim :)
SilBaşlangıçta ilgimi çekmeyen bir kitap olsa da yorumundan sonra şans verilmeli kısmına ekledim :)
YanıtlaSilbir şekilde mükemmeliyetçilikten muzdaripsen kesinlikle öneririm :)
Sil